Articole despre nutriție, slăbit sănătos și un stil de viață echilibrat.
Singura soluție pentru a slăbi sănătos și sustenabil Natalia Cotruș 22 apr. 2024 3 min de citit Cum sa slabesti sustenabil Știai că, în medie, o persoană începe pe parcursul vieții 126 de diete, și tot în medie, le abandonează după 6 zile? Ce diferențiază oamenii care sunt mereu la dietă,
Cum să facem pace cu poftele Maria Elena Margasoiu 15 apr. 2024 2 min de citit Actualizată în: 17 apr. 2024 Fiecare dintre noi am spus, cel puțin o dată, "aș mânca ceva bun". Și nu suntem singurii. Studiile arată că 97% din femei și 68% din bărbați s-au confruntat sau se confruntă cu poftel
Dieta în post – ce mâncăm ca să nu ne îngrășăm? Maria Elena Margasoiu 8 apr. 2024 3 min de citit A început postul Paștilor. Mulți dintre noi alegem să nu mai mâncăm carne, ouă și lactate. Pe lângă considerentele religioase, această perioadă poate fi una benefică pentru corp, dacă alegi să o u
Psihologia dietei: ce emoții sunt responsabile pentru felul în care mâncăm Maria Elena Margasoiu 1 apr. 2024 3 min de citit Dacă ești aici, înseamnă că ai încercat să ții dietă cel puțin o dată în viață. Știi câte ceva despre ce înseamnă să ții un regim alimentar sau dorința de a pierde din g
Poți să ții dietă împreună cu familia? Maria Elena Margasoiu 25 mar. 2024 5 min de citit Dacă ar fi să adunăm inamicii dietei, timpul și gătitul ar ocupa primele 2 locuri. Să ții dietă când trebuie să ai grijă de familia ta și să gătești și pentru ei, și pentru tine, pare echivalentul unui
Ce analize trebuie să îți faci dacă vrei să slăbești Natalia Cotruș 20 mar. 2024 8 min de citit Actualizată în: 11 iul. 2025 O dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate sunt importante pentru o stare de sănătate bună și pentru gestionarea greutății. Dar aceștia nu sunt singurii factori
Alimentația în timpul menstruației: cum ne influențează greutatea, starea de spirit și simptomele Maria Elena Margasoiu 18 mar. 2024 7 min de citit Ești ceea ce mănânci. Ca persoane interesate de un stil de viață sănătos și de o greutate optimă, am auzit asta de mult prea multe ori și în
Ce înseamnă să mănânci local – mâncare km 0 Maria Elena Margasoiu 11 mar. 2024 4 min de citit Unul din pilonii de bază ai alimentației sănătoase este calitatea alimentelor. Indiferent care este scopul nostru – să pierdem în greutate, să creștem masa musculară, să avem mai multă energie sau pu
Dieta pentru oameni ocupați Maria Elena Margasoiu 4 mar. 2024 4 min de citit E greu să “fii la dietă” când ai o slujbă cu program întreg, doi copii de luat de la școală, o casă de întreținut și multe așteptări de la cei din jur. Dar poate nici măcar nu trebuie să fii la dietă. Ci doar să faci n
Postul intermitent – da sau nu? Maria Elena Margasoiu 26 feb. 2024 5 min de citit Există tot mai multe mențiuni în literatura de specialitate legate de impactul pe care orarul meselor (sau restricționarea lor într-un anumit interval orar) îl are asupra sănătății. Restricționarea meselor într-un an
Cât durează să îți intre în obicei și ce este un obiectiv realist în slăbit? Natalia Cotruș 24 feb. 2024 7 min de citit Actualizată în: 24 feb. 2025 Este dovedit științific că dezvoltarea de obiceiuri sănătoase stă la baza obținerii și menținerii unei greutăți sănătoase pe termen lung. Dar c
Câte kilograme înseamnă pauza de la Facebook? Maria Elena Margasoiu 19 feb. 2024 4 min de citit Actualizată în: 23 feb. 2024 În ultimii ani, s-a observat o creștere a ratei obezității la nivel mondial. Sunt multe motive care au dus la asta, însă unul ne-a atras atenția în mod deosebit: utiliz