Articole despre nutriție, slăbit sănătos și un stil de viață echilibrat.
Cum să mănânci în oraș fără să renunți la slăbit Natalia Cotruș 24 aug. 2022 4 min de citit Actualizată în: 21 oct. 2022 Cu Ikanos poți mânca în oraș Adevărul este că cea mai bună abordare a slăbitului presupune pregătirea meselor acasă. Astfel știm sigur ce și cât mâncăm, nu avem ingrediente
Slăbitul și frica de eșec Natalia Cotruș 22 aug. 2022 4 min de citit Actualizată în: 21 oct. 2022 Borcanul cu bomboane Ikanos Procesul de slăbire poate să pară înfricoșător. De multe ori se dovedește că motivele pentru care ne îngrășăm pot să fie aceleași care ne împiedică să ne dedicăm procesu
3 moduri în care psihologia comportamentală ajută la slăbit Ikanos 17 aug. 2022 3 min de citit Actualizată în: 22 oct. 2022 Descoperă slăbitul sustenabil Că slăbitul fără sprijin nu merge pe termen lung este lucru bine știut. Dar totuși, ce presupune acest sprijin de care avem nevoie pentru a r
4 pași pentru un obiectiv realizabil Dragos Cotrus 15 aug. 2022 4 min de citit Actualizată în: 22 oct. 2022 Indiferent de perioada din an când ne hotărâm să slăbim (a-pro-pos de asta, știai că începutul toamnei este a doua cea mai populară perioadă propice pentru slăbit din an?), obiectivul a
Ce este densitatea calorică? Dragos Cotrus 10 aug. 2022 3 min de citit Actualizată în: 22 oct. 2022 Mic dejun cu ou poșat și somon - 220 kcal Te pregătești să comanzi prânzul la restaurant și după ce te-ai decis să alegi pește la grătar te gândești ce garnitură ar merge. Ai de ales între: o po
Riscurile dietelor restrictive Ana Stoianovici 8 aug. 2022 4 min de citit Actualizată în: 22 oct. 2022 Dieta echilibrată, fără riscuri Când vrem ceva, vrem să se întâmple acum. Majoritatea oamenilor sunt dispuși să plătească mai mult pentru a obține mai repede ce își doresc. Într-un sondaj real
Imaginea de sine, dincolo de kilogramele în plus Natalia Cotruș 3 aug. 2022 6 min de citit Actualizată în: 22 oct. 2022 Ikanos - imagine de sine Marea majoritate a femeilor se luptă pe tot parcursul vieții cu o imagine de sine negativă. Aparent nu doar femeile duc această luptă, dar bărbații re
„Totul sau nimic” regele mâncatului emoțional Ana Stoianovici 25 iul. 2022 4 min de citit Actualizată în: 22 oct. 2022 Majoritatea dintre noi funcționează cel mai bine atunci când au o structură definită bine în rutina zilnică. Cu toate astea, implementarea unei rutine complexe în toate planuri
Cine este de vină pentru obezitate Natalia Cotruș 21 iul. 2022 4 min de citit Actualizată în: 22 oct. 2022 Într-o lume în care întâlnim noi diete la tot pasul, epidemia de obezitate este într-o continuă creștere. Devine din ce în ce mai clar că obezitatea nu este o boală a metabolismului, ci
Ghid în 7 pași pentru a nu te îngrășa în vacanță Natalia Cotruș 18 iul. 2022 6 min de citit Actualizată în: 22 oct. 2022 Indiferent de planurile de vacanță pe care le avem, prea puțini dintre noi au pe listă un suvenir de... câteva kilograme în plus. Vara pare să fie cel mai propice sezon p
Cum îți păstrezi motivația să slăbești? Ana Stoianovici 6 iul. 2022 7 min de citit Actualizată în: 22 oct. 2022 Motivația e mai mare când ai un partener de drum Dacă citești aceste rânduri înseamnă că ai luat deja decizia de a slăbi și te gândești la asta sau deja ai început să faci ceva în dir
Cele mai mari 5 greșeli pe care le facem când vrem să slăbim Natalia Cotruș 4 iul. 2022 7 min de citit Actualizată în: 20 iul. 2024 Ikanos - 5 greseli in dieta de slăbire Atunci când ești coach în nutriție lucrezi cu mulți oameni. Interacțiunea cu oamenii este partea cea mai frumoasă a acestei