Articole despre nutriție, slăbit sănătos și un stil de viață echilibrat.
Adevărata magie a dietei mediteraneene, rezultatele celui mai recent studiu Natalia Cotruș 26 oct. 2022 4 min de citit Actualizată în: 29 oct. 2022 Când vine vorba despre diete, primul lucru care ne vine în minte este dieta de slăbit. Privind însă dieta ca și element al stilului de viață nu p
Adevărul despre sport și apetit Ikanos 24 oct. 2022 3 min de citit Actualizată în: 26 oct. 2022 Oare atunci când suntem activi și facem mișcare avem de-a face cu o senzație mai pronunțată de foame? Sau sportul ne potolește apetitul și ne ajută să evităm mai ușor felia de tort? Un studiu d
Cât contează metabolismul în scăderea în greutate? Dragos Cotrus 19 oct. 2022 3 min de citit Cu ochii pe metabolism Cunoști oameni care se plâng că au un metabolism lent și că se îngrașă “și când respiră aer”? Sau oameni care mănâncă non-stop (orice vor ei) și nu se îngrașă niciodată, despre care
De ce motivul real pentru care vrei să slăbești contează cel mai mult Ana Stoianovici 5 oct. 2022 3 min de citit Actualizată în: 19 oct. 2022 Atunci când învățam să devin coach în nutriție, tema mea preferată a fost cea despre motivația oamenilor. Am învățat atunci că dacă omul trebuie să se în
7 obstacole psihologice care nu te lasă să slăbești Natalia Cotruș 3 oct. 2022 5 min de citit Actualizată în: 21 oct. 2022 Obstacole psihologice care nu te lasa sa slabesti „Oare de ce nu reușesc să slăbesc?” - este o întrebare comună pe care mulți ne-o punem din când în când. Pentru unii
4 strategii anti-stress fără mâncare în exces Ana Stoianovici 28 sept. 2022 4 min de citit Actualizată în: 21 oct. 2022 Mindful eating Gândește-te la o situație când ai simțit anxietate - poate ai simțit îngrijorare, tensiune, teamă, lehamite, etc. Îți mai amintești ce ai simțit la nivelul corp
Planuri alimentare pentru slăbit - tot ce trebuie să știi pentru a lua cea mai bună decizie pentru tine Natalia Cotruș 22 sept. 2022 8 min de citit Actualizată în: 10 iun. 2024 Adevărul este că planurile alimentare sunt una dintre cele mai importante unelte practice pe care le putem folosi dacă
Poți mânca sănătos la McDonald's? Ana Stoianovici 14 sept. 2022 5 min de citit Actualizată în: 21 oct. 2022 Cu toții ne simțim vinovați de câte ori alegem să mâncăm fast food. Dar cât este de nesănătoasă mâncarea de la fast food-uri de fapt? În România, cea mai populară rețea de fast-food-u
Mănânci prea repede? Dragos Cotrus 12 sept. 2022 3 min de citit Actualizată în: 21 oct. 2022 Ai ridicat vreodată privirea după ce ai terminat de mâncat și ai observat că toți cei cu care mănânci sunt abia la jumătatea mesei? Dacă da, este foarte probabil să mănânci prea repede. Dacă singu
Adevărul despre dietele de detox Natalia Cotruș 7 sept. 2022 5 min de citit Actualizată în: 21 oct. 2022 E simplu să generalizezi un răspuns la o întrebare așa complexă, iar dinamica dintre știința nutriției și industria fitness ne cam polarizează opiniile. Adevărul este, că nu putem generaliza
Papilele gustative Slăbitul reprezintă un subiect fierbinte în orice perioadă din an. Dar cu toate astea, prea puțini oameni îi înțeleg subtilitățile cu adevărat, motiv pentru care mulți oameni cred încă în tot felul de soluții, diete cu nume ciudate, suplimente sau exerciții localizate pentru topit
Desert în fiecare zi? Natalia Cotruș 28 aug. 2022 4 min de citit Actualizată în: 21 oct. 2022 Ikanos iubește prăjiturile Oamenii presupun că atunci când vor să slăbească trebuie implicit să renunțe la a mai mânca desert. Vei afla din articolul de azi povestea unei cliente Ikanos care a