Articole despre nutriție, slăbit sănătos și un stil de viață echilibrat.
Mancarea te face fericit: ce spun studiile despre asta Maria Elena Margasoiu 15 iul. 2024 3 min de citit Actualizată în: 20 mai 2025 Citisem de curând o glumă: "Ce te face fericită? Să mănânc! Nu, mă refeream la ceva mai spiritual. Ah, atunci să mănânc din tot sufletul!" Am râs amar pentru că
Ce mancam dupa antrenament: ghid complet pentru refacere rapida Maria Elena Margasoiu 8 iul. 2024 4 min de citit Actualizată în: 20 mai 2025 Alimentația este cheia chiar și atunci când vine vorba de antrenamente. Ceea ce alegem să mâncăm ne poate ajuta să ne creștem masa musculară sau să ne
Beneficii pierdere in greutate: ce castigi cand slabesti 5% Maria Elena Margasoiu 1 iul. 2024 3 min de citit Actualizată în: 20 mai 2025 Pierderea în greutate poate fi un proces lung și plin de provocări. Dar și de satisfacții. Atunci când avem o alimentație și un stil de viață corecte, slă
Cât slăbești dacă dormi 8 ore pe noapte Maria Elena Margasoiu 24 iun. 2024 2 min de citit Vrei să slăbești? Atunci culcă-te! Ar fi simplu dacă am slăbi doar dormind, însă nu suntem departe de adevăr. Astăzi discutăm despre importanța somnului în procesul de a pierde din greutate. Rezultat
Cum să ne oprim din mâncat Maria Elena Margasoiu 17 iun. 2024 4 min de citit Mâncăm mai mult ca niciodată. Cantitativ, mâncăm mai mult decât părinții, bunicii noștri, strămoșii noștri. Mâncăm pentru că mâncarea e mereu la îndemână, indiferent de oră sau de anotimp. Mâncam ca gest social (ie
Cele mai accesibile alimente sănătoase Petra Marcu 10 iun. 2024 4 min de citit Dacă fericirea stă în lucruri mici, sănătatea e la prețuri mici. Contrar opiniei populare, să mănânci sănătos nu este scump. Îți lăsăm o listă de ingrediente sănătoase, ușor de integrat în dietă, care pot constit
Ce înseamnă să mănânci intuitiv Maria Elena Margasoiu 3 iun. 2024 3 min de citit Anual, milioane de oameni intră “la dietă”. Tot anual, milioane de diete eșuează și milioane de oameni pierd kilograme pe care le depun în scurt timp la loc. Dacă aceste statistici ți se par îngrijorătoare (cum
Beneficiile celor 10.000 de pași zilnici Maria Elena Margasoiu 26 mai 2024 5 min de citit Actualizată în: 31 mar. 2025 Beneficiile mersului pe jos ikanos Facem parte dintr-o comunitate care înțelege importanța mișcării. Avem și un crez al celor 10.000 de pași zilnici. De ce credem noi că e
10 alimente pe care să le ai în frigider vara aceasta Maria Elena Margasoiu 20 mai 2024 4 min de citit Nu pofta ne face să mâncăm nesănătos. Ci lipsa timpului. Așa că îți propunem o listă de 10 alimente, care se păstrează ușor în frigider și care pot constitui baza unor mâncăruri gustoase, ra
Cum să te (re)apuci de sport după sărbători Maria Elena Margasoiu 13 mai 2024 2 min de citit Toate dietele încep de luni și toate antrenamentele după sărbători. Fie în luna ianuarie, fie imediat după Paști, cât să ne pregătim pentru vară. Începutul poate fi însă destul de dificil: nu știi ce
Motivația, față în față cu frigiderul: cum slăbim după sărbători Maria Elena Margasoiu 3 mai 2024 2 min de citit Frigiderul e încă plin de mâncare, chiar și după cele câteva zile de răsfăț (dezmăț?). Cu vinovăție te uiți la toate opțiunile disponibile. Pendulezi între “o dată pe an e Paștile”,
Sărbători la dietă: rețete sănătoase de Paști Maria Elena Margasoiu 29 apr. 2024 3 min de citit Indiferent dacă am ținut, sau nu, post, urmează o perioadă cel puțin solicitantă din punct de vedere... culinar. Sărbătoarea Paștilor vine cu un lung șir de rețete tradiționale, toate gustoase, un