Articole despre nutriție, slăbit sănătos și un stil de viață echilibrat.
Istoria dietelor: cum au slăbit oamenii în ultimii 150 de ani și cum slăbesc azi Natalia Cotruș 18 dec. 2025 13 min de citit Uneori mă uit la felul în care vorbim astăzi despre slăbit și mă întreb cum am ajuns aici. În urmă cu aproape un secol și jumătate, doar câțiva bărbați din burghezia victor
Alegeri sănătoase la cumpărături: cum îți simplifică Ikanos deciziile din supermarket Dragos Cotrus 15 dec. 2025 6 min de citit Alegerile la supermarket nu sunt ușoare De nenumărate ori, la cumpărături, ne regăsim cu două produse similare în mâini și începem să comparăm ingredientele, valorile nu
Partea a II-a: Vocea umană în slăbit și sănătate. Cum recunoști un text scris de inteligența artificială Natalia Cotruș 10 dec. 2025 7 min de citit Hello, sunt Natalia După editorialul de săptămâna trecută, cel despre rolul inteligenței artificiale (AI) în slăbit, am primit multe mesaje de la oam
Partea I: Rolul real al AI-ului în slăbit: unde ajută și unde sabotează Natalia Cotruș 3 dec. 2025 7 min de citit În ultima vreme parcă există un shortcut digital pentru orice. Recent, o prietenă glumea că și-ar dori un AI care să țină dieta în locul ei – eventual să și facă sport pentru ea. Am r
Chirurgie bariatrică la Regina Maria: „De la 101 kg la 55” - o poveste incompletă, înșelătoare și riscantă Natalia Cotruș 26 nov. 2025 13 min de citit Actualizată în: 27 nov. 2025 Introducere Când am citit articolul publicat de rețeaua medicală Regina Maria despre cazul tinerei care a slăbit
Carmina a slăbit 11 kg în 10 săptămâni cu echilibru și consecvență Natalia Cotruș 30 sept. 2025 5 min de citit Carmina în interviul video cu Natalia Există povești care îți rămân în minte nu pentru cât de spectaculoase sunt, ci pentru simplitatea lor autentică. Carmina are 31 de ani și, la o lună
Perimenopauza: ghid complet + protocol de echilibru hormonal si optimizare Natalia Cotruș 28 mai 2025 5 min de citit Actualizată în: 29 mai 2025 Când hormonii încep să îți joace feste, nu e doar "vârsta" și nu e "în capul tău". Este perimenopauza. Și poate începe mai devreme decât crezi. Dacă
Masa de Paste si slabitul: cum sa te bucuri cu masura Ikanos 14 apr. 2025 5 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Ouă vopsite Introducere Sărbătorile Pascale vin mereu cu mese îmbelșugate, rețete tradiționale și acel dor de gusturile copilăriei: cozonac pufos, ouă roșii, drob, sarmale, frip
Slabit dupa 45 de ani – Cum s-a regasit Diana in doar 10 saptamani Natalia Cotruș 7 apr. 2025 3 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Avea 48 de ani când a început Ikanos. Era ianuarie, frig și greu. Nu doar afară – ci mai ales înăuntru. Viața Dianei ajunsese într-un punct în care nu mai r
ikanos10 challenge: program de slabit in 10 saptamani Ikanos 25 mar. 2025 4 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 #ikanos10 challenge, ediția a 14-a Toamna lui 2021. Cu emoții, un vis mare și doi oameni care credeau că schimbarea reală nu vine din diete stricte sau promisiuni goale, ci din
Scapa de dependenta de zahar in 31 de zile cu Ikanos Natalia Cotruș 12 mar. 2025 6 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Fursecuri dulci diverse Zahărul ne place tuturor, dar adevărul e că pentru unii dintre noi a devenit mai mult decât o simplă plăcere ocazională – e un obicei bine înrădăci
Compozitie corporala: de ce conteaza mai mult decat greutatea Dragos Cotrus 3 mar. 2025 8 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Plicometrie Când spunem „vreau să slăbesc”, majoritatea dintre noi se gândește aproape imediat la scăderea numărului de kilograme de pe cântar. Totuși, acest simp